สควอชโอ๊กและซุปคะน้า

บางทีมันอาจจะไม่ง่าย แต่คุณได้รับการดริฟท์ของฉัน คุณสามารถคว้าผักที่แตกต่างกันอย่างง่ายดายSautéเพื่อเพิ่มรสชาติเพิ่มในอะโรเมติกส์แล้วน้ำซุปของคุณ เคี่ยวเล็กน้อยและคุณดีที่จะไป! มันเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดตู้เย็นของคุณในตอนท้ายของสัปดาห์ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำกับสูตรวันนี้!

ฉันต้องการที่จะทำซุปที่มีสุขภาพดีที่ไม่ทิ้งรสชาติ แต่ให้เป็นจริงที่นี่บางครั้งซุปผักสามารถอ่อนโยนและน่าเบื่อ ฉันไม่ต้องการที่จะเป็นซุปนี้อย่างแน่นอน! Â

ส่วนผสมที่สำคัญที่สุดสองส่วนที่ใช้ซุปนี้จากสามัญเป็นพิเศษเป็นเกล็ดพริกไทยแดงและน้ำมะนาว หากคุณไม่ได้เป็นเผ็ดไม่ต้องกังวลเกล็ดพริกแดงนั้นเพียงพอที่จะเพิ่มความอบอุ่นเล็กน้อยและรสชาติมากมาย น้ำมะนาวเพิ่มรสชาติที่น่าทึ่งจริงๆและ สดใส ทุกอย่างขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าข้ามส่วนผสมเหล่านี้!

มันง่ายที่จะเปลี่ยนไปรอบ ๆ ซุปนี้เพื่อใช้สิ่งที่คุณมีหรือสิ่งที่คุณชอบแค่อย่าทิ้งพริกแดงและน้ำมะนาว! ฉันชอบที่จะใช้สต็อกไก่สำหรับน้ำซุปรสที่อุดมไปด้วย แต่คุณยังใช้ผักสต็อกเพื่อให้ซุปมังสวิรัติ / มังสวิรัตินี้ หากคุณกินเนื้อสัตว์ไก่ย่างหรือไส้กรอกจะยอดเยี่ยมในที่นี่เช่นกัน!

สควอชโอ๊กคั่วถูกสอดแนมด้วยกระเทียมขิงสดและเครื่องเทศที่อบอุ่นจากนั้นกำจัดน้ำมันมะพร้าวให้เป็นซุปที่ราบรื่นและเสื่อมโทรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการตก วันที่แอมป์อัพความหวานของสควอชโอ๊กและเล่นได้ดีมากกับความรู้สึกอบอุ่นที่อบอุ่นที่ส่องแสงลำคอของคุณ ครีมที่หนาและเต็มไปด้วยความหนานี้รับประกันว่าจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและอบอุ่น

เทย์เลอร์เป็นบล็อกเกอร์นักพัฒนาสูตรช่างภาพและผู้ผลิตเมฆทั่วไปหลังการออกกำลังกายศรัทธาอาหาร บล็อกเอ้อมีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงให้เห็นว่าการกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคารหรือความอ่อนโยนและน่าเบื่อเท่ากัน! มันสามารถทำง่ายและอร่อย เทย์เลอร์เชื่อในการใช้ชีวิตที่สมดุลทั้งชีวิตดังนั้นการออกกำลังกายศรัทธาอาหารจึงมุ่งเน้นไปที่เคล็ดลับการออกกำลังกาย

2 poblanos คั่ว, ผิว, devein และหั่นเป็นแถบเมล็ดข้าวโพดชาร์ม 1 ถ้วยประมาณ 1-2 หูของข้าวโพดขึ้นอยู่กับขนาดถ้วยของ Crema เม็กซิกันหรือโยเกิร์ตกรีกถ้าใช้โยเกิร์ตกรีกกับน้ำ และเพิ่มหยิก

Squash ซุปสควอชโอ๊กออปฤดูใบไม้ร่วงที่ดีต่อสุขภาพนี้หวานและน่ารังเกียจด้วยรสชาติที่คั่วเบา ๆ เพื่อสร้างสูตรฤดูใบไม้ร่วงที่อร่อยลงและมังสวิรัติสำหรับทั้งครอบครัว มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการตกในชาม!

Squash Acorn Squash นี้เป็นเพียงหนึ่งในสูตรสควอชมากมาย IVE ได้รับการวิปปิ้งเมื่อเร็ว ๆ นี้! ดังนั้นทำไมสควอชทั้งหมด? ฉันเพิ่งเข้าร่วม CSA ใหม่และคอลเล็กชั่นสควอชของพวกเขาได้รับในประเด็น พวกคุณได้ยินถึงการผลิตที่ไม่สมบูรณ์หรือไม่? มันเป็น ที่ไม่เป็นทางการ CSA ที่ทำผลไม้และผักพร้อมกันมากขึ้นและช่วยลดขยะอาหาร มันเป็นสุดยอด!

นี่เป็นปัญหาใหญ่ที่น่าประหลาดใจที่มีผลกระทบอย่างมาก สำหรับหนึ่งอาหารที่มีคุณภาพไม่ควรไปเสีย 20 จากผลผลิตไม่เคยทำให้มันออกจากฟาร์มเพราะมันไม่เพียงพอโดยมาตรฐานร้านขายของชำ มีคนที่ไม่สามารถเข้าถึงผลไม้และผักสดได้อย่างแน่นอนดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการที่จะโยนผลผลิตออกมาเพียงเพราะความท้าทายในเครื่องสำอาง นอกเหนือจากนี้ขยะอาหารปล่อย CO2 เข้าสู่อากาศที่เป็น การบริจาค ปัจจัยต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ คุณยังช่วยประหยัดน้ำด้วยการซื้อพืชที่น่าเกลียดมากกว่าที่จะใช้น้ำเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความน่ารัก

ถ้าช่วยโลกไม่ใช่สิ่งของคุณมันยังช่วยได้ว่ากล่อง IPS นั้นมีราคาถูกกว่า CSAs ดั้งเดิมหรือราคาร้านขายของชำแบบดั้งเดิม จำนวนเงินที่ฉันได้รับในกล่องของฉันเป็นคนบ้า เราได้รับกล่องอินทรีย์ 2-4 คนและราคา $ 30 เราได้รับอาหารเพียงพอที่จะให้บริการหมู่บ้านเล็ก ๆ ซึ่งยอดเยี่ยมเพราะ c กินตัน และในช่วงสัปดาห์ที่ฉันรู้ว่าเราจะไม่ทำอาหารมากฉันสั่งผักรากมากมายเพราะฉันรู้ว่าพวกเขาจะเก็บไว้ พี.. สิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากพวกเขาเลย! ฉันแค่ อย่างแท้จริง พัดลมขนาดใหญ่และถ้าพวกคุณต้องการลองใช้รหัสการใช้งานด้วยการชำระเงินที่เช็คเอาต์เพื่อบันทึก 50 ปิดกล่องแรกของคุณ ตอนนี้กลับไปที่สูตรซุปสควอชโอ๊กนี้

ผลลัพธ์? ซุปสควอชโอ๊กคั่วนี้ที่ทำด้วยหัวหอมและกระเทียมที่ฉันได้รับในกล่องสัปดาห์ที่แล้ว และน้ำมันมะกอกมากเกินไป! พวกเขาจะกำลังนำเสนอน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ตรงจากฟาร์มมะกอกแคลิฟอร์เนียที่แบ่งขายให้กับร้านขายของชำแบบดั้งเดิมเนื่องจากการคืนหนาวที่แข็งมะกอก นั่นหมายความว่ามะกอกไม่บริสุทธิ์พิเศษอีกต่อไป ฉันรู้. o โง่! แต่ที่ดีสำหรับฉันทำให้เกิดผมได้ขวดใหญ่ของน้ำมันมะกอกเย็นกดอร่อยราคา $ 6 0. ขโมย!

1 โอ๊กสควอช, ปอกเปลือกและ cubed2 ปอนด์แครอท chopped1 / 2 หัวหอมปอกเปลือกและไม้ chopped2 คื่นฉ่าย, เนยช้อนโต๊ะ chopped2 หรือ ghee1 ช้อนโต๊ะบริสุทธิ์พิเศษมะกอกน้ำมัน 4 ถ้วยถ้วย broth2 ผักกรอง water2 ขีดคั่น seasoning1 อิตาเลี่ยนช้อนชากระเทียม powderSalt และพริกไทย หัวหอม tasteGreen สับละเอียดสำหรับปรุงแต่ง ความร้อนน้ำมันในหม้อขนาดใหญ่กลางสูง:

คุก pastrami โยนบางครั้งจนเพียงการเริ่มต้นสีน้ำตาลประมาณ 3 นาที เพิ่มความหอมและปรุงอาหารกวนบางครั้งจนนุ่ม 68 นาที ผัดใน oelek Sambal และปรุงอาหารจนหอมประมาณ 1 นาที เพิ่มสควอชและปรุงอาหารกวนบางครั้งจนเพิ่งจะเริ่มอ่อนตัวลงประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

ผมก็ไม่แน่ใจว่าโพสต์นี้จะออกไปในวันนี้ เราควรจะใช้จ่ายวันที่ Great Wolf Lodge ในพื้นที่ Pocono ภูเขา แต่คืนที่ผ่านมาลูกชายของฉันคือการเล่นที่ Lodge กับบางส่วนของเขา เพื่อนร่วมชั้น และลดลง เราจำเป็นต้องตรวจสอบในเช้าวันนี้จะมีแขนของเขามองโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูก เรากลับมาถึงบ้านที่มีจำนวนหล่อ 4. แบ่งเป็นขนาดเล็กมากและนักแสดงคนเดียวที่ควรจะอยู่ประมาณ 5 สัปดาห์ที่ผ่านมา นี่คือการแบ่ง 4 2 บนข้อมือซ้ายของเขา

เนื่องจากเราเป็นบ้านก่อนที่มีน้อยจะทำอย่างไรฉันสามารถที่จะได้รับการโพสต์นี้ออกมาในวันนี้ ผมคิดว่านี่เป็นสูตรที่ดีสำหรับเมนูอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้า มังสวิรัติคั่วโอ๊กซุปสควอชเป็นซุปฤดูใบไม้ร่วงแรงบันดาลใจที่ดี

ฉันได้พยายามที่จะทำให้สควอช Butternut หลายต่อหลายครั้ง แต่ไม่เคยชอบรสชาติ ฉันตัดสินใจที่จะละทิ้งสควอช Butternut และหันไปสู่ความหลากหลายสควอชที่แตกต่างเพื่อการใช้งานในน้ำซุป สควอชโอ๊กให้ฉันมีรสชาติที่อ่อนโยนกว่าฟักทอง สูตรนี้รวมถึงผักเท่านั้นและผักหุ้นจึงเป็นมังสวิรัติ ซุปที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Meatless จันทร์!

ซุปตัวเองมารวมกันได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณต้องย่างโอ๊กสควอชก่อนที่จะมีการจัดเตรียมน้ำซุป ฉันคั่วสควอชโอ๊กคืนก่อนผมทำซุปเพียงเพราะผมมีเวลา

ครีมซุปฤดูหนาวสควอชเป็น บริษัท ที่ดีในคืนที่หนาวเย็น พวกเขาจะผูกมัดที่จะผ้าห่มของคุณ, ถั่วเพื่อฝักของคุณอัลมอนด์เพื่อความสุขของคุณ strsel เพื่อ kchel ของคุณ - dont ถามฉันว่าที่หมายถึงฉันไม่พูดภาษารัสเซียภาษาเยอรมัน ประเด็นก็คือว่าคุณจะใช้ฟักทองบัตเตอร์, Kabocha หรือสควอชโอ๊ก youre จะจบลงด้วยอกเพื่อนแปลงผักและมันจะเป็นกล้วยที่จะแยกของคุณ

ซุปนี้โอ๊กคั่วสควอชเป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะทำให้ต้องมีเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ sauting คั่วและผสม น้ำซุปจะเต็มไปด้วยรสชาติที่สควอชในช่วงฤดูหนาวที่อบอุ่นคืออะไร แต่มีคุณค่าทางโภชนาการและก็ยังมีการกรอกข้อมูลในทั้งๆที่ของมันถูกต่ำสุดในแคลอรี่ อาหารความสะดวกสบายในอาหาร

เพิ่มสควอช, หัวหอมและกระเทียมsautédนมอัลมอนด์และน้ำซุปผักกับเครื่องปั่นและผสมผสานจนเรียบสมบูรณ์ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเสิร์ฟพร้อมครีมหรือโยเกิร์ตกรีกธรรมดาหากต้องการ

ใครพบว่านี่สุกจริงในเวลาที่ระบุไว้ในสูตร? ผมต้องทำมัน 2-3 ครั้งอีกต่อไปที่จะได้รับสควอชและมันฝรั่งสุก อื่น ๆ กว่าที่ผมเห็นด้วยกับหลายผู้แสดงความคิดเห็น มันอร่อย - จำนวนมากของรสชาติ แต่มันก็ยังเป็นจำนวนมากของการเตรียมงาน - สับผักทั้งหมด ในฐานะที่เป็นคนอื่นไม่ผมใช้กระป๋องมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า - และก็ทิ้งไว้ในน้ำตั้งแต่คนอื่น ๆ ได้กล่าวว่ามันเป็นหนา ฉันไม่ได้ต้องการที่จะซื้อผักคะน้าดังนั้นฉันโยนในผักขมทารกบางแทน มันอาจเป็นเพียงที่ดีไม่ได้

อร่อยมากและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและการกรอกข้อมูลอย่างเมื่อเสิร์ฟกับม้วนมะกอกดื้อจากทั้งอาหาร ต้องการคนที่ให้นี้ดาวดวงหนึ่งโดยไม่ต้องพยายามเพราะเขาเห็นถั่วในสูตรทำไมคุณการจัดอันดับอาหารที่คุณไม่เคยพยายามแม้กระทั่ง? ฉันเกลียดคนที่อาหารอัตรา myrecipes โดยที่ไม่เคยพยายามที่พวกเขา FWIW ฉันจริงเพิ่มถั่วมากขึ้นและฉันชอบที่จะใช้ในเบคอนเบคอนอิตาเลียนมากกว่านี้ - ราคาถูกและ IMO รสชาติมากขึ้น

PLUS, ฉันมีประกาศที่น่าตื่นเต้น ! นี่คือสูตรแรกใน seriesIm สัปดาห์ยาวเรียกขอบคุณพระเจ้าสัปดาห์ Extravaganza ประเด็นผมโพสต์สูตรทุกวันนำไปสู่วันขอบคุณพระเจ้ารอบเมื่อ 23 พฤศจิกายนของฉัน!

เมื่อปีที่ผ่านมา ขบคิด โรงงานตามวันขอบคุณพระเจ้า Entre ใจของฉันทันทีไป: ฉันจะมีอะไรทำจริงและกินในวันขอบคุณพระเจ้า? และมันฝรั่งหวานของฉัน Chickpea ขอบคุณพระเจ้าห่อเป็นคำตอบ

ในขณะที่น้ำซุปมาร่วมกันย่างชามสควอชของคุณจนกว่าสีน้ำตาลทองนุ่มและหวาน อย่างไรก็ตามหากชามสควอชดูเหมือนอยู่เหนืออันดับนี้มากเกินไปคุณสามารถข้ามส่วนนี้ได้อย่างสิ้นเชิงและสูตรจะกลายเป็น 1- หม้อ 45 นาที มันเจ๋งแค่ไหน?

ฉันคิดว่านี่จะทำให้วันขอบคุณพระเจ้าทางเลือกที่สมบูรณ์แบบหรือแม้แต่ด้านข้าง คุณสามารถจับคู่นี้กับห่อวันขอบคุณพระเจ้ามังสวิรัติของฉันสีขาวสลัดผักคะน้ากับทาฮินีฝนตกหรือสลัดผักคะนิงที่มีชิกพีกรอบและ Sangria เล็กน้อยสำหรับมื้ออาหารที่มีระดับและเทศกาล